健康的肝脏必需的3种维生素

  人体的肝脏是重要的消化器官之一，承担着机体的合成、代谢、分解、解毒功能，在葡萄糖、氨基酸、脂肪等营养物质代谢方面发挥重要作用，另外还可以合成维生素、凝血因子、血清白蛋白等物质供应机体生理活动需要。然而维生素是一类维持人体生命活动所必需的一类有机化合物，大多数存在于天然食物中，人体不能合成。今天维生素分析仪厂家小编给大家分享一下健康的肝脏必需的3种维生素。

  第一种维生素A，不仅可以保护视力，还能增强免疫力，防止肝脏发生病变，推荐每日维生素A 0.8-1.1毫克。多食用富含维生素A的水果、新鲜蔬菜。如胡萝卜、菠菜、甘蓝等。100g胡萝卜中就含有维生素A1.35-17.25mg，也就是说每日吃一根胡萝卜就可以满足维生素A的需要了。

  第二种维生素B,参与机体糖，蛋白质，脂肪等等的代谢，促进肌体毛发生长，让肝脏内的脂肪转化为能量，促进消化，防止脂肪堆积在肝脏内，起到预防脂肪肝的作用。是人体发育非常必要的物质。推荐每日维生素B1.2-1.4mg，日常生活种绿色的蔬菜种香菇、胡萝卜等含有丰富的维生素B。

  第三种维生素E,除了人们常说的抗氧化、抗衰老和美容的功效之外，还可以提高肝细胞的活性，减轻药物等对肝脏的损害，提高肝脏的解毒功能。推荐每日每人摄入量为12mg。对于肝病患者一般需要100mg的维生素E来满足日常需求。日常多食用一些坚果、猕猴桃等。

  维生素分析仪厂家提醒您，日常生活中注意饮食结构，单一的饮食会引起体内营养元素的缺乏。多食用富含维生素的食物，满足人体所需的维生素。定期做维生素的检测，根据报告结合临床，正确补充维生素，保障人体健康。

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