维生素片可以代替日常食物吗

  随着生活水平的提升，人们对营养是否全面均衡要求越来越高。做维生素检测，看看体内维生素含量，及时补充人体缺乏的维生素。有些人就想通过补充维生素片剂来代替日常所需的量，今天维生素分析仪厂家小编和大家谈谈维生素片可以代替日常食物吗？

  维生素片只能作为营养素的补充剂，不适合以补剂形式大量服用。并且通过补充剂不能补全所需的营养。补剂市场目前是这样的：单一种的营养提取物，复合营养提取物，多种营养成分都包含，比较全面。听起来感觉很好，营养充分全面，还方便。但是多种营养物一起服用，可能会互相影响，互相作用。而且，还有很多营养物质是没有补充剂的，并且还有很多未知的未被检测出来的营养物，它们存在于正常的膳食中。平时还是要多加强各类食物的合理搭配，多吃蔬菜水果，肉蛋奶摄取不同种类维生素，才能达到营养的平衡。

  膳食中很多营养物质都是共同存在的。比如吃蔬菜不仅可以得到维生素C，A等，还能获取B族维生素，叶酸，烟酸，泛酸，铁，锌，钙，钾，磷，膳食纤维，少量碳水等多种营养。 补充剂无法代替正常膳食。你如果有计划的饮食，并且知道自己的饮食少量缺乏某些营养，那你可以额外通过补充剂补充。但绝不能放弃正常饮食，在一段时间内以正常饮食为主，补剂为辅。营养素补充剂可作为阶段性补充，切不可长期服用某种药剂。

  维生素分析仪厂家小编提醒您，日常的饮食就可以维持人体需要维生素量，不会出现缺乏的情况，除非是特殊地区，特殊人群。好的补充方法是多吃水果蔬菜，而不是依赖于营养素补充剂。

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