微量元素检测仪之吃什么补铬

发布时间：2023-08-24 15:47:09 来源：未知浏览次数：4

铬元素是人体必备的微量元素之一，它参与人体的糖代谢和脂代谢，有不可替代的特殊作用，铬参与调节脂肪代谢和胆固醇代谢，加速脂肪氧化，加速胆固醇的分解和排出，抑制胆固醇合成，那么吃什么可以补充身体的铬？下面就由微量元素检测仪的小编带您了解一下。

铬的来源是肉类，尤以肝脏和其他内脏，是生物有效性高的铬的来源。啤酒酵母、未加工的谷物、麸糠、硬果类、乳酪也提供较多的铬；软体动物、海藻、红糖、粗砂糖中的铬的含量高于白糖。家禽、鱼类和精制的谷类食物含有很少的铬。长期食用精制食品和大量的精糖，可促进体内铬的排泄增加，因此造成铬的缺乏。

铬的丰富来源有干酪、蛋白类和肝。良好来源有苹果皮、杳蕉、牛肉、啤酒、面包、红糖、黄油、鸡、玉米粉、面粉、土旦、植物油和全麦。一般来源有胡萝卜、青豆、柑橘、菠菜和草莓。微量来源有大部分的水果和蔬菜、牛奶及糖。

九陆生物微量元素检测仪厂家提醒您如果您想补充铬元素的话，可以先进行一下微量元素仪器的筛查，如果是轻微的铬缺乏，那么日常生活进行食物补充便可以，如果是严重的缺乏，一定要遵医嘱进行补充，千万不能盲目补充。