微量元素检测仪讲更快补锌的方式

    锌是人体必需的微量元素之一，在体内的含量仅次于铁，锌与胎儿发育、儿童的智力，生长发育、新陈代谢、受损的组织修复都密切相关，要知道我们身体内的锌总量并不高，但锌的重要作用，的确有很多，下面就由微量元素检测仪的小编带您了解一下更快补锌的方式。

    一、药补：可以服用锌制剂，如葡萄糖酸锌等。在确定缺锌的情况下，在专科医生的指导下进行补锌，防止补锌不足或过量。

    二、食补：1、肉类：动物肝脏，如猪肝、牛肝、鸡肝等，瘦肉类，如牛肉、猪瘦肉、瘦羊肉等是锌元素的重要来源。2、海鲜类：包括蛤、蚌、牡蛎等贝壳类以及鱼虾类等，其中牡蛎含有的锌元素较多。但是摄入此类食物时需要注意，对海鲜过敏的人群避免食用，以免造成不良影响；3、果蔬类：果蔬中含锌较少，不是锌的主要食物来源，但相对来说，苹果的含锌量略高；4、其他食物：如鸡蛋的蛋黄、小米、奶类，或者豆类中的花生等，也可食用干果类，如核桃、榛子、开心果等，均存在一定的补锌效果。

    九陆生物微量元素检测仪厂家提醒您需要注意，服用锌制剂时，尽量避免高膳食纤维的食物，可能影响锌吸收，如果需要补充锌的话，可以到正规医院进行一下微量元素的筛查，帮助合理的补充锌。

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