维生素C可大量服用吗

  维生素是一类维持人体生命活动所必需的一类有机化合物，大多数存在于天然食物中，人体不能合成。维生素C支持人体的保卫系统和缔结组织，它在运动时会随汗液排出体外，必须及时补充。维生素分析仪厂家小编和大家聊聊维生素C可大量服用吗？

  维生素C这是很多人都知道的一种营养物质，在平常生活中适量摄入对于身体是有许多的滋补效果，但是过量就会导致腹泻和其他的疾病发生。人体虽不能合成维生素C，但机体摄取外源性维生素C后，在体内能保持一定量的储存，所以完全缺乏维生素C供应，也是需经历一段时间才出现维生素C缺乏的症状。一般3～4个月，早期无特异性症状，病人常有面色苍白、倦怠无力、食欲减退、抑郁等表现。儿童表现易激惹、体重不增，可伴低热、呕吐、腹泻等。

  维生素C的毒性很低，推荐摄入量是每天100mg，耐受高摄入量是每天1000mg，过量服用可能会出现一些症状，比如腹泻，腹胀；对于患有结石的病人长期过量的摄入维生素C，可能增加尿中草酸盐的排泄，从而增加尿路结石的风险。 新发表的研究报告指出，体内有大量维生素C循环不利伤口愈合。

  维生素分析仪厂家小编提醒您，满足人体对维生素的需要，只有通过食用富含维生素的新鲜食物，如水果、蔬菜和全麦制品等。对于那些平时维生素摄入不足，膳食不平衡的人，可到正规医院做维生素检测，遵医嘱科学补充，不可随便大量服用维生素补剂。

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